«si puedes soñarlo, puedes lograrlo»
Enhorabuena por haber llegado hasta aquí.
Hola.
Antes de comenzar, nos gustaría decirte algo:– ¡Enhorabuena¡
Si, queremos felicitarte por haber elegido subirte a este viaje de hábitos saludables. Después de unos días de vacaciones y pequeños (o grandes) excesos, llega la hora de ir a por ese objetivo de llevar un estilo de vida saludable, en esta primera parada ENERO lo hacemos muy sencillo, descarga todo el contenido, sigue las indicaciones y comienza con un estilo de vida SANUS.
5 acciones o tips relacionados con la actividad física y el ejercicio, la alimentación, el descanso y el bienestar emocional para llevar a cabo durante un mes.
Consejos y herramientas para ayudarte a conseguir los 5 tips de la cartilla mensual.
Diferentes Retos planteados a lo largo del mes, en los que el objetivo será mantenerse activo/a sumando pasos.
Completa las 5 acciones semanalmente durante cada mes. Recuerda sumar 1 punto por cada acción que realices. Al final del mes, no olvides hacer un sumatorio de todos los puntos y anotarlos en el recuadro de la derecha.
El contenido de refuerzo te ayudará a conseguir las acciones que te proponemos cada mes, utiliza todos los consejos y herramientas que aparecen para implementar un estilo de vida saludable sin grandes esfuerzos.
En nuestra primera parada tenemos 2 retos muy sencillos cuyo objetivo será sumar la mayor cantidad de pasos posibles.
Demuestra el/la artista que llevas en este concurso de fotografía que te proponemos. Cada persona podrá presentar hasta 2 fotografías en el correo pamplonadeporte@sedena.es relacionadas con el programa y el PamPSaporte SANUS.
Tienes desde el día 1 hasta el día 12 para poder participar.
El día 15 anunciamos al ganador/a.
