Hola Mundo ¡

Hola y bienvenidos/as al pamPSaporte SANUS.

Si, sabemos lo que ahora mismo está pasando por vuestra cabeza; – ¿Qué es pamPSaporte Sanus? –  pero tranquilos/as, porque después de estas pocas líneas no vas a conocerlo muy bien.

El pamPSaporte  SANUS es un viaje de 6 meses de duración destinado a todas las personas que quieran llevar y/o mantener un estilo de vida activo y saludable. Nuestro objetivo es acompañarte en el viaje para hacerlo más  sencillo y más divertido, para ello compartiremos los consejos, trucos, actividades y las herramientas necesarias para que puedas implementar en tu día a día buenos hábitos con los que combatir el estilo de vida sedentario, mejorar tu bienestar general y tener una mejor calidad de vida.

EN QUÉ CONSISTE.

Cada uno de los 6 meses corresponde a una estación o parada, una estación por  mes (Enero – Junio). cada parada está  compuesta por 3 acciones correlacionadas entre sí, todas con el mismo objetivo; ayudarte a mantener un estilo de vida saludable.

Acción 1. Cartilla Mensual. – EL PAMSAPORTE – 

El pamPSaporte está compuesto por 5 acciones o tips relacionados con la actividad física y el ejercicio, la alimentación, el descanso y el bienestar emocional y/o estrés.

En la parte izquierda del pamPSaporte  aparecen los  5 tips/consejos/acciones saludables a realizar a lo largo del mes, a su lado  unos recuadros (1 por cada semana del mes) en los que deberás sumar 1 punto por cada acción que realices. Al final de cada mes, debes realizar un sumatorio de los puntos obtenidos y anotarlos en el recuadro de la derecha.

Acción 2. Contenido de Refuerzo.

El contenido de refuerzo se relaciona con las 5 acciones o tips propuestas en el pamPSaporte mensual, tiene como objetivos:

• Ayudar a conseguir los 5 tips o acciones propuestas cada mes.
• Ofrecer y ampliar el conocimiento.
• Educar en hábitos saludables.
• Aumentar la motivación.
• Generar mayor adherencia al estilo de vida saludable.
• Evitar el abandono.

Acción 3. Retos.

A lo largo de cada mes os propondremos 2 retos saludables, su objetivo además de ayudarte a mantenerte activo/a, es conocer y disfrutar de la ciudad de Pamplona y su comarca sumando pasos.

“Los retos te hacen descubrir cosas sobre ti mismo que ni siquiera conocías. Estos son lo que hacen al mecanismo flexible, lo que te hace ir más allá de la norma.” – CICELY TISON – 

 En definitiva; nuestro objetivo con el pamPSaporte es ayudarte a mantenerte sanus… MUY SANUS ¡.