FEBRERO

-«Cortos, largos, planeados o, sin rumbo… lo importante es viajar»-

Hola aventureros/as ¡

¿Cómo ha ido vuestro primer mes de buenos hábitos?

Estamos convencidos/as, de que muy bien. En esta segunda parada, avanzamos un poquito más en la dificultad de los nuevos objetivos a conseguir durante el mes de febrero. No te asustes por lo de «dificultad», en realidad siguen siendo muy sencillos de implementar en tu rutina diaria, solo que  tras haber completado el primer mes, tu cuerpo y tu mente te están pidiendo más «píldoras saludables».

¿Preparado/a para el siguiente nivel?

Descarga el contenido, sigue las instrucciones y a seguir manteniendo un estilo de vida SANUS.

1
pamPSaporte Mensual

5 acciones o tips relacionados con la actividad física y el ejercicio, la alimentación, el descanso y el bienestar emocional para llevar a cabo durante un mes.

2
Contenido de Refuerzo

Consejos y herramientas para ayudarte a conseguir los 5 tips de la cartilla mensual.

3
Retos

Diferentes Retos planteados a lo largo del mes, en los que el objetivo será mantenerse activo/a sumando pasos.

ACCIÓN 1. pamPSaporte Mensual. 

Completa las 5 acciones semanalmente durante cada mes. Recuerda sumar 1 punto por cada acción que realices. Al final del mes, no olvides hacer un sumatorio de todos los puntos y anotarlos en el recuadro de la derecha.

ACCIÓN 2. Contenido Refuerzo.

El contenido de refuerzo te ayudará a conseguir las acciones que te proponemos cada mes, utiliza todos los consejos y herramientas que aparecen para implementar un estilo de vida saludable sin grandes esfuerzos.

ACCIÓN 3. Retos. 

En nuestra primera parada tenemos 2 retos muy sencillos cuyo objetivo será  sumar la mayor cantidad de pasos posibles.

Reto3. MÁS NAVARRO/A QUE EL ARGA.

¿Te consideras más Navarro/a que el Arga? Entonces, este Reto es para ti, busca un compañero/a de batallas y desde el sábado 12 de Febrero, hasta el viernes 18 de Febrero sumad pasos hasta completar los 145 km que tiene el Río Arga de Longitud.

Recordad que siempre tenéis que caminar juntos/as, aprovechad ese momento para compartir una buena charla diaria.

¡Ánimo y a sumar pasos!

Reto4. 48 horas – 50000 pasos.

¿Eres capaz de sumar 50.000 pasos en 48 horas?

Seguro que sí¡, las calles de tu ciudad esperan que las recorras de abajo, arriba. Es un buen momento para descubrir nuevos rincones.

 

Esta parada es pan comido, te esperamos en la siguiente; MARZO .