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Hola aventureros/as ¡
¿Qué tal ha ido vuestro mes de Febrero Saludable?
Seguro que muy bien, así que es hora de avanzar un poquito más. Marzo marca la mitad de este viaje de buenos hábitos, este mes tenemos muchísimas acciones saludables esperándote en las que habrá que esforzarse un poquito más. Pero no te preocupes, porque os hemos dejado las herramientas necesarias para que sea… FACILISIMO.
¿Preparado/a para darle caña a Marzo?
5 acciones o tips relacionados con la actividad física y el ejercicio, la alimentación, el descanso y el bienestar emocional para llevar a cabo durante un mes.
Consejos y herramientas para ayudarte a conseguir los 5 tips de la cartilla mensual.
Diferentes Retos planteados a lo largo del mes, en los que el objetivo será mantenerse activo/a sumando pasos.
Completa las 5 acciones semanalmente durante cada mes. Recuerda sumar 1 punto por cada acción que realices. Al final del mes, no olvides hacer un sumatorio de todos los puntos y anotarlos en el recuadro de la derecha.
El contenido de refuerzo te ayudará a conseguir las acciones que te proponemos cada mes, utiliza todos los consejos y herramientas que aparecen para implementar un estilo de vida saludable sin grandes esfuerzos.
En nuestra primera parada tenemos 2 retos muy sencillos cuyo objetivo será sumar la mayor cantidad de pasos posibles.
¿Te gusta explorar lugares nuevos?
Los días 12 y 13 de Marzo suma 20.000 pasos en un lugar nuevo para tí. Puede ser una montaña cercana a tu casa, visitar un pueblo que no hayas visto nunca, o incluso cambiar los recorridos habituales por los que te mueves.
Simplemente…. Camina, explora y disfruta.
El mes de Marzo viene acompañado de la famosa peregrinación de Javier. Seguramente que todos/as habéis ido alguna vez caminando, en bici o en coche. Este año, os proponemos algo diferente y simbólico, recorrer los 55 kilómetros (80.000 pasos) que separan Pamplona de Javier en 5 días y caminando por las calles de vuestra ciudad.
¿Serás capaz de «saludar» a nuestro patrón San Francisco Javier?
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