Hola.
Antes de comenzar nos gustaría decirte algo:– ¡Enhorabuena¡
Si, has leído bien, queremos felicitarte por haber elegido subirte a este viaje de hábitos saludables. La primera parada de este viaje es ENERO.
Después de unos días de vacaciones y pequeños (o grandes) excesos, llega la hora de ir a por ese objetivo de llevar un estilo de vida saludable, en esta primera parada ENERO lo hacemos muy sencillo, descarga todo el contenido, sigue las indicaciones y comienza con un estilo de vida SANUS.
Descarga todo el contenido en pdf AQUI:
ACCIÓN 1. pamPSaporte Mensual.
Completa las 5 acciones semanalmente durante cada mes. Recuerda sumar 1 punto por cada acción que realices. Al final del mes, no olvides hacer un sumatorio de todos los puntos y anotarlos en el recuadro de la derecha.
ACCIÓN 2. Contenido Refuerzo.
El contenido de refuerzo te ayudará a conseguir las acciones que te proponemos cada mes, utiliza todos los consejos y herramientas que aparecen para implementar un estilo de vida saludable sin grandes esfuerzos.
ACCIÓN 3. Retos.
Esta primera parada viene con 2 retos muy sencillos en los que tu objetivo será sumar la mayor cantidad de pasos posibles. No te preocupes si no puedes realizarlos en los días que señalamos, puedes llevarlos a cabo cualquier día a lo largo del mes, lo importante es mantenerse activo/a caminando.
Reto1. 24 HORAS – 20.000 PASOS.
El próximo domingo 16 de Enero, sumar un total de 20.000 pasos durante 24 horas. Si no puedes realizarlo el día propuesto, puedes hacerlo cualquier día en el que dispongas de 2 horas libres, colócate calzado cómodo y sal a conquistar las calles y callejuelas de tu ciudad.
Reto2. LA VUELTA AL MUNDO.
Del 24 al 28 de Enero, necesitaremos tus pasos para poder lograr dar la vuelta al mundo entre todos/as.
Te esperamos en la próxima parada; FEBRERO.